早晨空腹喝水，是对是错呢？

关于空腹起来喝水到底好不好，这个事情的答案一定是肯定的，自然是好的。晨起，先用清水漱下口，然后就喝上一杯温开水，对健康是大有裨益的。

睡了一夜，身体这个大机器确实需要补水了！晨起很多时候都会感到嘴巴里特别干，口渴想喝水。这是因为夜里虽然基础代谢率是最慢的，但是我们身体这部大机器也没闲着，各部门该“值夜班”的还在“值夜班”。“值班”的过程中都少不了水的参与。而且夜里汗液、尿液照样都会生成又加速了水的流失。

这都是睡了一夜，晨起需要补充水分的原因。也正是如此，夜里的血液的粘稠度也会增加，所以晨起这杯水就格外的重要，不仅补充身体丢失的水分，还起到稀释血液，降低血液粘稠度的作用。晨起要喝水，但是要选对、喝对量是关键！很多人喜欢空腹喝淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、茶水、果汁等，这些统统都不是早上空腹建议喝的。

早上空腹最好就是要喝上一杯温开水。喝多少呢？一大口水约为50ml（嘴巴有大有小），一次大概喝上个4-6口，控制在200-300ml之间。

早上空腹喝水还可以起到很好的润肠通便的作用。总结一下就是，早上空腹要喝水，是对健康非常有益的事，但是要喝对水，选择温开水，喝的量也要控制。

其它的“花俏”的水特别是小饮料、酒等空腹还是别喝了。来自: Android客户端

本文来源：半岛官方下载入口-www.qdpttq56.com